RSS Flöde

Etikettarkiv: löpning

Inför Kungsholmen runt och xtreme pers.

Postat den

 

Ja över en vecka har gått sedan frånmälet av våran katt melonen, och det är känns riktigt tomt och tyst, men Stacy som är vår andra katt håller sig i god vigör och verkar klara sig bra trots sin teammate är evigt borta. 

Nu över till löpningen, formtoppningen med fokus på fart och sprint i mina ögon har nu tagit fart på allvar.

Inledde veckan med Ursvik Xtreme trail i tisdags, hade en plan att gå inte fullt ut men ända trycka på och få ett bra kuperatpass inför Kungsholmen runt 10 km som är min återkomst till distansen. Xtreme gick över förväntan och nytt pers med 74:07 överraskade på senate bandragningen som bjuder på mkt kuperad och snirklig löpning sista tre kilometerna som tidigare var eljusspår. Gött formbesked innan eldprovet på lördag.

Senast jag deltog i ett millopp var vintern 2011 i Vallentuna och Bore-Cup. I snöyran lyckades jag persa med 48 min. Nu är läget ett helt annat.

Trots lite fartträning i vinter så har veckorna efter Ursviks Ultra gjort lite effekt. Nu öser regnet ner denna fredag. Med mig imorgon är My och Per som är min systersbarn och de har testat midnattsloppet förra året, och nu gav jag dem denna utmaning i julklapp för att testa deras form. Det blir spännande att se hur de gillar denna milrunda.

 

Bild

Annonser

Pacer på TEC 13-14 april

Har du testa att vara pacer på ett 100 miles lopp? Vågar du haka några varv i 7:30 fart? Anmäl dig på länken nedan:Bild

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dGR5UlZmb1ZZTFVFdW9JeVJZd2t1cWc6MQ

Ö till Ö: En betraktelse del ett

Så var det dags att spotta ur mig lite intryck från årets swimrun upplevelse. Ö till Ö. Denna mytomspunna överlevandstävling, firade i år sin sjunde start under Michael Lemmel och Mats Anderssons ledning.

Team Gainomax bildades ca två veckor före avspark i Sandhamn, min taktik efter att grovt missat de korta 32 min som behövdes för att hinna anmäla sig. Hade jag sedan länge lämnat bakom mig. En blänkare på funbeat och vips hade jag Jesper Cedermark på kroken. Utan gå in på massa förberedelser, träningar och andra lopp. Var vi måndagen den 3 september på startlinjen. Redo.

Taktiken var att gå ut mitt i fältet och försöka hitta rytmen. Väl nere i vattnet blev jag lite överraskad att det var så pass kallt. Vi plöjde på i den något guppiga långsimningen, jag något skräckslagen över kölden, krigade på i vågorna. Plötsligt tappade Jesper kontrollen över sin dolme och bad mig fortsätta. Hans enorma paddlar gav honom bra fart i vattnet. Jag som valt bort detta redskap fick däremot ha en hyfsad hög frekvens. Efter lite fippel med även min dolme, ber han mig titta bakåt.

Den gigantiska Siljafärjan tornade upp sig och första leendet bröt ut. Detta är en galen dag och nu var den första indikationen uppenbarad.

Efter ca 1200 meter möter ett högre sval mig och vinden vrider, vi simmar nära grynnorna på höger sida och jag börjar frysa rejält. Lite panikslagen blir jag nervös och irriterar mig på att mina armar blev lite väl korta igår. Nåväl max en femhundring kvar nu bara att öka frekvensen och veva på. Till slut når vi vindalsö och jag tappar kontrollen över dolmen som sticker iväg vid klippkanten. En medtävlar viftar med den och jag tackar och klämmer fast den på högerlår.

Uppe på klippan eldar Jojje från Runners World på mig att bita ihop och öka. Vi hade ett snack kvällen innan att så fort han såg skulle han jag på mig som en galen tränare. Jag knipper ihop, tackar och stegar upp bland skrevorna. Jeppe eldar på mig och är inte toknöjd över första simmet, så vi biter på. Får lite luckor till bakom varande och strax plumsar vi i för sim två. Det går hyfsat och nu hägrar vätskan och ca tre kilometer terräng löp…..

Nämdö north