Kvittot på helgens slakt av pers på 5 tim 32 min. Tack för all pepp. Nu sömn, hörs snart.
Riotrun
Be strong be wrong
Danielfrilans
Tweets av danielfrilans-
Inlägg
- Racereport: High Coast Ultra 135 km del ett
- Snart Sundsvall….
- High coast ultra 130 km
- Aros kortresume 4:28 13 plats.
- Aros 2 maj
- Race Report TEC 100 miles
- Nytt samarbete med Kristin Larsson, en av Sveriges hårdaste Multisportare
- Förberedelser inför TEC 100
- Sandsjöbacka trail 82 km
- Höst/vintersummering 2014. Kung Bore och Blåfrusen snack
- 100 miles aquathlon banan barn Bernt buff citat cylindrar dag eddie vedder Fjäll fokus Frukost gaiters galet greg dulli hela hemus hård hårdast is jag kameran killian kroppen kul kullabygden Kullamannen Ladonien linan längd lätt löp löpning marathon medlöpare Motto myr mörker nattlöp Nimis om pacer Pannlampa power walk RUN Sim simning skid skidor snick snö staffan larsson stela stämning sub 24 swimrun tavla Team Nordic Trail TEC terräng TNT topp trail tryck tävling ultra Ursvik varm vasaloppet vek Vinter xtreme yoga Öppet spår
Arkivet
Blogroll
Populära inlägg och sidor
Tags
Bloglovin gilla du mig?
Sök i bloggen
-
Riotrun 
Jättegrattis!! Jag är så imponerad av din fin prestation! Hur mår kroppen idag?
Superkul att träffas IRL också!
Jag har en fråga: vad hade du på tallriken? Du frågade efter en tallrik varje gång du kom förbi bordet 🙂
Jag hoppas att ses på spåret nästa år för att då kommer jag också att springa 🙂
Njut nu!
Kram
Coyntha
Hej C. Var så tokfokuserad att jag inte hann leta efter tallrikar där av min repetetiva uppsyn. Energimässigt fick jag ner 12 liter vitargo pinkgrape elektrolyt, 3 liter vatten, 12 muggar buljong och blåbärssoppa. 13 s-caps, 3 st gt-tabletter. 5 st babybell ostar. 150 gram parmesan, tre tallrikar potatismos med tillbehör som lite korv och köttbullar. Även lite cola, choklad och annat försvann ner i kaminen. Tack igen för din hjälp. 2014 klipper du nya distans utmaningar. Hoppas vi ses;)
Gick du med tallrik i handen?
Du glömde att säga några ägg också! ( jag skalade några hi hi)
Du var fantastisk!! Grattis igen!
Yes, vi ses nästa år!
Visst du har så rätt. Missade en del saker i förra inlägget. 5 st skalade ägg, en pizza slice, lite cheesburgare, mera ost, lite mera korv, 50 gram chips, 3 dl varm oboy. Osv…
Nyckeln till energiintaget på långlopp är en balans mellan kolhydrater, fett, proteiner och vätska. Grunden för mig är sportdryck och salttabletter. Ö till Ö i höstas gjorde jag på 5 st bars, 8 salttabletter, en varmkorv, ca 5 liter enervit sportdryck. Det var en behagligare resa än TEC.
Såå fantastiskt jobbat!!
Hur mår du idag? Vad är ditt nästa lopp?
Ö till Ö förra året och en 19 plats i den vinden slår högt. Men silverspänne och 23 tim blankt nästan var mera överraskande;)
Utan tvekan mitt bästa lopp över 50 km. Fötter och fotleder lite ömma, men lite yoga och sim denna vecka kommer gör gott;)