RSS Flöde

Mars och jackpot?

Postat den

Jackpot: inte riktigt, men löpformen är påväg tillbaka efter ett sjukdoms och längdskidsbeklätt februari. Fint väder på söder och rundan blev kuperad, blöt och solig.

La in 4×150 m fartökning på årstabro efter ca 4 km och sedan 8×50 m fart på södermälarstrand. Rundan: Vcd-skansbro-årstaviken-årstabro-tanto-strand-reimersholme-långholmen-södermälarstrand-slussen-viking-vintertullen-vcd.

Sträcka:20 km
Hastighet:9,48 km/h
Tempo:06:20 min/km
Intensitet:14

Annonser

Om Swimrunmag

Runner, swimmer, yogi, writer, editior, driver, VD, and a lot more.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: