RSS Flöde

Brick är livet…..

Satsningen inför 2012 har börjat. Ö till Ö & Amfibiemannen är två spännande tävlingar som jag vill testa. Under måndagar framöver har jag chansen att testa både löp och sim och dessutom få coaching. Något jag gillar. Här ett utdrag av går dagen;)

Runday cirkelpass. Värmde upp med löp från st:eriksplan och tre varv runt karlbergsIP, sedan löpskolning. Cirkelpasset gick i tre serier. 3 (Löpskolning x2, backintervall x2 sedan 2x540intervall). Coach peppade bra. Jag stod på rejält men kontrollerat. Hårtpass! Nu blir det vila och alt träning inför holaveden 1 okt;)

SSIF-medley. Direkt efter runday-pass blev det matpaus på grillen och sedan ladda om inför detta teknikpass. Nya tränaren Rene´ från Australien var grymt proffsig. Precis vad vi behöver. Blev att dra på bana 2, halva passet tillsammans med Michelle. Inspirerande minst sagt. Måste fokusera på teknik framöver. Måste få in detta i huvudet istället för att njuta av konditions rundorna. Nästan inget insim för mig idag, kan öka detta helt klart.

Insim: 200 fri

Serie: 4X50 (25 fri, 25 medlyordning)

2X100 fri (3/5 takt)

4X100 medley light (75 fri, 25 medleyordning)

3X100 fri (3,5 och 7 takts andning)

100 medley teknikfokus simmade två och två då coach synade oss

100 fri max

Avsim: Resten 250 m

Annonser

Om Swimrunmag

Runner, swimmer, yogi, writer, editior, driver, VD, and a lot more.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: