RSS Flöde

Carl-Antonbackar…..

Postat den

Löpning – Backe
46 min 7 sek

Carl-Antonbackar i vitan, avslutade detta kortpass. Norr och södrahammarbyhamnen i det nya maratempot runt 5:15. Sedan löpskolning 9X30 mångsteg, skipping, sidolöp, hällkick. Avrundade med 5X150 m backintervall på runt 40 sek/st. + 27 i solen, svettigt i mina långagubbskjorts.
7,99 km
05:46 min/km
10,4 km/h

Annonser

Om Swimrunmag

Runner, swimmer, yogi, writer, editior, driver, VD, and a lot more.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: